[...] na poreczach 3x8 bic. -mlotki na siedzaco do tego codziennie robie brzuch i raz w tygodniu nogi bo trnuje pilke nozna w miejscowym klubie. Teraz przez wakacje planuje wziasc jakies odrzywki na mase kupilem juz kreatyne i nie wiem z czym ja wziasc zebym mial dobry przyrost masy. Piszcie korekty w moim treningu i jakie odrzywki warto zakupic
Ludzie co jest grane, uprawiam sport, zdrowo się odżywiam, nie pije kawy, alkocholu, saa żadnych nie biore, a tu mi klientka dzisiaj mówi na badaniach bilansowych że mam ciśnienie 170 na 105!!! normalnie jak to usłyszałem to odrazu mnie łeb rozbolał i darowałem sobie szkołe i poszedłem w chate. Czym to moze być spowodowane?? Pocieszcie mnie Aha [...]
powieccie w czym dostarczacie 30g białka? prucz chudego serka co jadacie w posilka na dniu bo jakos nieidzie mi jadac 2kg poledwicy na tydzien potrzebuje jakiegos tanszego zamiennika, a serek mi raz dziennie wystarczy aha 2 jajka juz mam w diecie cos polecacie?
[...] pakistańska i wyszły mi syfy na plecach na twarzy mam czasami kilka jakiś kropek czerwonych. To na pleacach raczej na 90% od mety i chciałem się zapytac do tych co brali czym to usunąc na twrzy jak i na pleacach. Byłem u dermatologa to co zapisała nie pomogło. Drugi problem to przeczytałem, że na 100$% ma się jakąś edeme to się przeraziłem. [...]
[...] Jest deficyt, dzień dziele na 18/6h, schudłem 1.5kg a w pasie przybyło mi 2 cm, klatka jest jakby bardziej otłuszczona, podczas gdy brzuch nawet ładnie sie odsłania. W czym tkwi problem? Możecie mi pomóc? Może jeszcze odjąć kalorie? Skrocic/ przedłużyć okres postu? Teraz mam kalorie 1900, ale po jutrzejszym cheat day'u planowałem zejść [...]
[...] tak dalej pójdzie? Lepie już j j...ć tym sportem. Bo nikt im nie powiedział albo szkoda kasy na sprzęt. Sorry za irytację ale powiedzcie mi czy to ja mam pecha że trafiam na takie nieprofesjonalne kluby, bo zdaje mi się że nie - po prostu panuje kładzenie lachy na prefesjonalizm i każdego w byle czym sie wpuszcza na sale, bo zapłacił za karnet.
Witam Mam kilka pytań dotyczących worków bokserskich Marbo. Jaka jest gramatura palwilu stosowanego przy produkcji worków ? Czym są wypełniane worki kiedy decydujemy się na zakup wypełnionego już worka ? Czy jeśli Marbo standardowo wypełnia worek 150cm do 40kg to czy zwiększenie wagi worka, o której mowa w treści opisu przedmiotu jest gratis czy [...]
Witam, od jakiś 2 miesięcy borykam się z dziwnym bólem rzepki. Nie mam pojęcia czym może on być spowodowany. Miałem wymuszoną przerwę od stycznia na siłce i teraz człowiek nawet nóg zrobić nie może :-( Co do bólu to boli mnie miejsce zaznaczone na rysunku. Ból jest tylko wtedy gdy noga jest wyprostowana i gdy naciskam na zaznaczone miejsce. Poza [...]
Siema jestem na cyklu Libol 200-10ml i tesc prolongatum15 strzalow. I problem w tym ze przez pierwsze 3 tyg. bralem Libol sam w ilosci jednego strzalu na tydz. zeby sie powolirozkrecic, w czwartym dorzucilem 1 tescia w piatym 1 i za 3 dni kolejnego i po tym kolejnym cos sie spie***lo zaraz kolejnego dnia tzn dostalem strasznych bolesci brzucha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziewczyna, brat, koleżanki i koledzy mówili że schudłem i że na prawdę już zaczynam wyglądać jako tako,a po wejściu na wagę okazało się, że nic nie spadłem z wagi :( czym to może być spowodowane ?? sam widzę różnicę, mieszcząc się w dotąd za ciasne spodnie czy też muszę mocno zacisnąć pas żeby stare spodnie mi nie spadły z tyłka... Pomocy
[...] nie pamietam nazw co to za srodki ale bral podskornie zastrzyki i jakies tabletki. Na dnaich bede w domu i spisze co dokladnie dostawal. Zakladam ten temat bo moze tutaj ktos podpowie czym by tą noge ratować. Sportowcy czesto miewaja zlamania i silne kontuzje ktore sa leczone odpowiednimi Środkamki :) Pomocy ! Szkoda mi ojca, bardzo cierpi.
[...] na mięśnie dwugłowe uda i pośladki (coś jak to https://www.youtube.com/watch?v=gviNfrYMiaE) B: pełne przysiady wyciskanie w staniu (miltary press, max 20kg) klasyczny martwy ciąg coś na trica brzuch i uda tak jak w A Nie za dużo? Lub powinienem coś wywalić/zamienić? Aaa i odchudzam się przy czym chcę zacząć w końcu biegać, padło na HIIT.
/SFD/Images/2015/12/16/3804eb9794914d1386e346d364a69387.jpg Święta coraz bliżej. To czas, który spędzamy z rodzinami i ważnymi dla nas osobami. To czas, w którym powinniśmy odpocząć, zrelaksować się, odetchnąć, zwolnić tempo. Zanim to jednak nastąpi czeka nas szereg przygotowań, a wśród nich zakup prezentów. Jaki prezent zakupić sportowemu [...]
witam,w sierpniu skończyłem 15 lat,pakuje od roku, waże 81 kg przy wzroście 175 cm, na klate cisne sztangą 65 kilo, na początku września zauważalnie spadła mi forma,te same cieżary podnosi mi sie dużo ciężej a czasami nawet ćwicze mniejszym ciężarem, nie biore żadnych odżywek suplementów itd., odżywiam sie tak samo i ćwicze tak samo ciężko. Czym [...]
[...] Mam 1500ml polskiego towaru. Problem polega na tym, że nie wiem czy to legal. Bylem w dziale Doping Zdjecia, ale nie bylo tam takiego towaru. Chcialbym sie spytac, z czym to polaczyc, moze z jakims spalaczem, lub energetykiem, poniewaz slyszalem, ze moj towar zamula niezle. http://img90.imageshack.us/img90/1998/pc310098ft1.jpg Zmieniony [...]
czym zastąpić rozpiętki na maszynie"butterfly" Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
Przez pierwsze 1.5 roku ćwiczyłem typowym planem treningowym (te same ćwiczenia przez 4-5 tygodni) po czym zmieniałem plan na inny i znowu 4-5 tygodni... ale ostatnio od jakiś 4 miesięcy ćwiczę bez żadnej rygorystycznej rozpiski, czyli co trening na daną partię zmieniam całkowicie ćwiczenia (co tydzień)... jak myślicie, który sposób jest lepszy? [...]
[...] macam sie sam;] a objawów tzn swędzenia czy bólu nie bylo) u mnie pod lewym sutkiem guzka o średnicy ok 1cm sutek zmienia się pod wpływem ciepła jak mam dojść jakie to gino po mecie czy po m drollu i czym leczyć nolva + duże dawki b6 ? Jakie badania powinienem zrobić na co? wy braniem nolvy jeszcze bardziej nie namieszac Z góry dziękuje za odp.
